■「午前中だけ」「今日1日だけ」の禁煙を繰り返す。
■禁煙の理由を確認する。
■自分なりの禁煙のメリットをみつける。
無理のない範囲で少しずつでも改善していくことが重要です。
できるところから禁煙を 次へ